饮水知识

滤中滤饮水机:给上班族的一张健康饮水时间表

  上班一族工作压力普遍较大,可能常常因为工作关系疏忽了饮水的价值,在此滤中滤特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”等各种理由而避免喝水。长此以往,人体内膀胱和肾功能就会受到损害,容易引起腰酸背痛腿抽筋等各种常见疾病。下面滤中滤饮水机给大家介绍推荐一个健康的“饮水时间表”,提供给您以作参考。

  上班族健康饮水时间表
  6:30-7:00:经过一整夜八个小时以上的睡眠,身体肯定开始严重缺水了,所以起床之际要先喝250CC的水,这样的话可以帮助肾脏及肝脏清热解毒。
  8:00-8:30:清晨从起床到办公室的过程,上班族一般都是要赶地铁、公交、开私家车,时间总是特别赶,情绪也较紧张、易不稳定,此时身体无形中会出现脱水现象,所以到了公司办公室后,先别急着泡咖啡,而是要先给自己一杯至少250CC的水!
  10:00-11:00:上班族在空调房里工作一段时间后,记得一定要趁起身动动休息的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪、提高工作效率!
  12:00-13:00:大概用完午餐半小时后,再喝一些水,可以促进人体身体消化,有助于新陈代谢。
  14:00-15:00:以一杯健康百科水或矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑、提高记忆能力。
  17:30-18:00:准备下班离开公司办公室前,建议再喝一杯水,增加饱足感,等回家吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  21:00-22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上频繁上洗手间从而影响睡眠质量。
除了一天按时饮水外,健康的水质也是非常重要的问题,滤中滤在此建议,少喝久置的水、自来水和碳酸饮料,多用专业饮水机烧水喝,不仅可以5级过滤,使水变得又干净有健康,而且还是热开水或凉开水,非常有益人体吸收和健康。
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